Preparadas para suar um pouco?! Neste artigo você irá encontrar um super Treino funcional (INICIANTES) beneficios, perfeito para fazer em casa, ajuda na queima de gordura, trabalha o abdômen e muito mais, certamente que você irá amar.
Gravei junto com a Fabi Santina e com o meu personal, o Léo, um vídeo bem legal de um super treino!!
O Léo preparou uma aula começando cardio, depois fomos para o treino funcional então por último um super circuito de abdômen!!
Treino funcional Para INICIANTES beneficios
O Léo, que montou o treino e passou em vídeo é formado em educação física e personal, portanto fique tranquila, pois você irá aprender com alguém que realmente entende do assunto.
Vem se divertir um pouco com a gente! <3
Treino funcional (INICIANTES) – Benefícios
Você pode conseguir diversos benefícios praticando diariamente o treino funcional, enfim, indico muito principalmente para quem não gosta de academia, ainda sim se você quiser mais dicas, confira no meu canal do Youtube, veja aqui.
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Aumenta a força muscular;
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Melhora o equilíbrio estático e dinâmico;
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Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade;
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Desenvolve a percepção dos movimentos;
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Acelera o metabolismo e queima gordura;
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Correção da má postura e desequilíbrios musculares;
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Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral);
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Alivia o estresse;
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Melhora as estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação.
O que preciso para treinar?
O legal do treino funcional é que para muitos exercícios não é necessário equipamento, ou seja você utiliza o peso do próprio corpo.
Sendo assim, você pode começar imediatamente.
Porém, se desejar intensificar o treino, existem opções acessíveis, ou seja, você pode ter um treino mais pesado, por exemplo utilizando elásticos, bola de pilates, entre outras opções.
Gostou do treino? Quer mais dicas para se exercitar em casa, sendo assim, me siga no instagram @luizagomes para mais dicas, desta forma ter sempre treinos incríveis para fazer em casa.
