Com certeza você em algum momento já escutou alguém falar de whey protein, certo?! Mas você sabe o que é? E quais os benefícios de consumir? Hoje trago esse post, bem completinho e com tudo o que você precisa saber sobre o WHEY PROTEIN e os BENEFICIOS.
E se engana quem pensa que o whey protein é apenas para os fortões e super malhados.
Consumir um produto de qualidade e com orientações corretas, ele ajuda a conquistar um corpo firme, forte e saudável.
O que é whey protein?
Primeiro, vamos entender o que é whey protein e como ele é feito.
O whey protein é um suplemento fabricado a partir do soro do leite, um subproduto resultante da fabricação de queijos por coagulação da caseína. Possui alto valor nutricional devido à presença de proteínas com elevado teor de aminoácidos essenciais.
Essas proteínas são obtidas por meio de processos industriais de pasteurização, filtração e microfiltração do soro. A quantidade de filtrações e o tamanho dos filtros utilizados estabelecem o tipo e a qualidade do produto obtido – isolado, concentrado ou hidrolisado.
Após todo o seu processo de fabricação, ele fica parecido com um leite em pó.
Resumidamente, o whey é a proteína do soro do leite, não é nada cheio de hormônios ou prejudicial a sua saúde. Pelo contrário, ele trás diversos benefícios, que vamos ver agora.
WHEY PROTEIN BENEFICIOS
Se você busca ganho de massa muscular, ele poderá ser um grande aliado.
Pois, sua mistura de proteínas é facilmente absorvida pelo nosso organismo, atuando nas células musculares, ajudando no ganho de massa.
Mas, não fique com medo, para ter esse ganho, é muito importante se exercitar regularmente e ter uma boa alimentação também. É um conjunto que faz o todo chegar no resultado desejado.
Suas duas proteínas ajudam na melhora da imunidade.
Ajuda a inibir o hormônio da fome, sendo então um auxiliar nas dietas.
QUANDO TOMAR WHEY PROTEIN?
Essa era uma das minhas dúvidas quando fui orientada a consumir o whey protein, pois queria aumentar minha massa magra.
E para esse ganho de massa é ideal que ele seja consumido logo após a prática do exercício físico. Desta forma o whey vai otimizar ainda mais o ganho de massa muscular.
Quem buscar auxilio na redução de apetite, é recomendado que o whey seja consumido de 60 a 90 minutos antes das refeições.
QUAL WHEY PROTEIN ESCOLHER?
A escolha de um bom produto é muito importante também, e se por acaso você não sabe qual whey protein escolher ou onde comprar, temos dicas para vocês aqui também.
O Whey Gold OPTIMUM é um dos melhores e mais consumidos do mercado.
A OPTIMUM é uma empresa norte-americana que produz desde 1986 uma gama bem variada de produtos de nutrição esportiva.
Vocês encontram o Whey Gold OPTIMUM na Vital Suplementos, um site super confiável e com os melhores valores. Um site seguro para você adquirir o melhor whey protein.
EXISTE WHEY PROTEIN FEMININO?
Sim, ele existe!
Hoje em dia as marcas se preocupam cada vez mais em atender o seus consumidores da melhor maneira.
o diferencial deste whey para os demais, são os componentes em sua composição, como adição de colágeno que ajuda na flacidez da pele.
Porém, nós podemos sim consumir qualquer whey, pois o importante deste tipo de produto está justamente nas proteínas extraídas do soro do leite.
Além do whey, existem outros produtos que ajudam bastante as pessoas que fazem atividade física e buscam sempre melhorar os seus resultados.
É o caso da creatina. Você sabe o que é?
Creatina são aminoácidos extraídos da carne bovina, porém em quantidades maiores e filtradas, isto é, sem a gordura e carboidratos providos das carnes.
A creatina é considerada por estudos, o melhor suplemento alimentar para aumentar a força e a hipertrofia muscular.
Junto com as proteínas, a creatina também irá ajudar no ganho de massa muscular. Indicado para atletas e para quem faz musculação.
Ah! Voltando ao whey protein, além de consumi-lo líquido, preparado com água ou leite, você também pode usar em diversas receitas, como bolos, biscoitos, tortas doces e até mesmo brigadeiro fit!
E ai, curtiu o post? Não esqueça de consultar um profissional antes de consumir!
